La obesidad puede prevenirse
Según la Organización Mundial de la Salud, más del 60 % de los habitantes tiene sobrepeso. La tasa de obesidad en la Argentina alcanza al 27 % y es la más alta de América Latina, junto con Canadá y Estados Unidos.
Desde AMFFA Salud sabemos que la obesidad es una enfermedad que afecta la salud y calidad de vida de quien la padece, por eso destacamos la importancia de tener un estilo de vida saludable para poder prevenir esta problemática.
• Alimentándote de manera saludable:
Consumiendo 5 porciones de frutas y verduras al día
Reduciendo el agregado en las comidas y evitar el salero en la mesa
Limitando el consumo de jugos y gaseosas azucaradas
Eligiendo el agua potable
Consumiendo leche, quesos y yogures en todas las edades
Eligiendo carnes magras, sacando la grasa visible, huevos y aumentar el consumo de pescado
- Manteniendo una vida activa
Realizando actividad física (60 minutos diarios para los chicos y 30 minutos diarios para los adultos)
Sumando cuadras para caminar (por ejemplo: bajar del colectivo una o varias paradas antes)
Bailando con música ligera 15 minutos
Eligiendo las escaleras antes que el ascensor
Jugando con los chicos
Paseando a tu mascota
- Visitando al médico periódicamente para realizar los controles de salud
